உங்கள் நரம்புகள் வலுவாக இருக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.! | Foods To Keep Your Nerves Strong In Tamil.!
நரம்புகள் பலம் பெற சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள் என்ன.? | narambugal valimai pera in tamil
Narambugal valimai pera in tamil :- அனைத்து தமிழ் நண்பர்களுக்கும் எனது இனிய தமிழ் வணக்கம்.! இன்றைய நமது Tamil Quotes பதிவில் அனைவருக்கும் பயனுள்ள ஒரு தகவலைப் பார்க்கப் போகிறோம். வாங்க நண்பர்களே, அது என்ன தகவல் என்பதை இப்பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்வோம். நம் அன்றாட வாழ்வில் நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கக்கூடிய பல சத்தான உணவுகள் உள்ளன.
ஆனால் நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம். இன்றைய காலகட்டத்தில் சத்தான உணவுகளை உண்பவர்கள் குறைவு. அதேபோல் நரம்புகளை வலுப்படுத்தக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. இன்று நமது பொது ஆர்வப் பதிவில் நரம்புகளை வலுவாக்கும் உணவுகள்.
நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் இயற்கை உணவுகள்:
இன்றைய தலைமுறையினர் இந்த நரம்புத் தளர்ச்சியால் மிகவும் அவதிப்படுகின்றனர். இதனால் நடுக்கம், சோர்வு, சோர்வு, தலைவலி, தோரணை உறுதியின்மை, எழுதும் போது கால் மற்றும் கை இழுப்பு போன்றவை ஏற்படும். பொதுவாக நரம்புகள் வலுப்பெற விரும்புபவர்கள் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
ஊட்டச் சத்து இல்லாத உணவுகளை நாம் உண்ணும் போது, இரத்தத்தை பாதிக்கும் நரம்பு சம்பந்தமான நோயான பெர்னிசியஸ் அனீமியா (Pernicious Anemia) ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு காரணமாக, இந்த நோய் புற நரம்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சரி செய்ய சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பற்றி பார்ப்போம்.
அத்திப்பழம்:
Narambugal valimai pera in tamil
அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் நரம்புகள் வலுவடையும். உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் அத்திப்பழத்திற்கு உண்டு. தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு அத்திப்பழங்களை சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்புகள் புத்துணர்ச்சி அடைவதோடு, நரம்புகளுக்கு வலிமையும் கிடைக்கும். இது நரம்புத் தளர்ச்சியை சரி செய்கிறது.
பிரண்டை:
பிரண்டை உடல் நரம்புகளை நன்கு வலுப்படுத்துகிறது. பிரண்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உடலுக்கு பலம் கிடைப்பதுடன் நரம்புகளும் வலுவடையும். அதுமட்டுமின்றி வாரம் இருமுறை உட்கொள்வதால் நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.
மாதுளை:
நரம்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க மாதுளம் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது. மாதுளம் பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் சூடு பிரிந்து உடல் குளிர்ச்சி அடையும். நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளை சரி செய்து உடலை வலுவாக்கும். இது நரம்புகளை வலுவாக்கும்.
நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகள்:
நெல்லிக்காய்:
நெல்லிக்காய் பற்றி தெரியாதவர்களே இல்லை. நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான பலன்கள் கிடைக்கும். நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் நரம்பு மண்டலம் வலுவடையும். இதை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கிறது. மேலும் இது நரம்பு தளர்ச்சி போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.
வெற்றிலை:
வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவதால் நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வராது. இதை சாப்பிட்டால் நல்ல பசி ஏற்படும். செரிமானக் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது. இந்த வெற்றிலை உடல் நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
பார்வை நரம்புகளை வலுப்படுத்த:
பொதுவாக முருங்கை வலுவான நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பல்வேறு சக்திகளைத் தரக்கூடிய கண்கவர் மருந்து என்றும் கூறலாம். வாரத்திற்கு 3 முறை சமைத்து வந்தால் நரம்புகள் வலுவடைந்து நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. இது பார்வை நரம்பைக் கண்டுபிடிக்கும் செல்களை வழங்குகிறது. முருங்கை கீரையை சாப்பிடுவதால் கண் நரம்புகள் வலுவடையும்.
பேரிச்சைப்பழம்:
Narambugal valimai pera in tamil
பேரீச்சம்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தேவையான பலன்கள் கிடைக்கும். இதனை சாப்பிடுவதால் நரம்புகள் மற்றும் எலும்புகள் வலுவடையும். இதை உண்பதால் பலவீனமான உடலும் வலிமை பெறும்.
பழங்கள்:
வயதானவர்கள் தினமும் ஏதாவது ஒரு பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
காய்கறிகள்:
நரம்புகளை வலுப்படுத்த கீரைகள் நல்லது. பொதுவாக பொன்னாங்கண்ணி, மந்தகளி கீரை சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்புகள் வலுவடையும். தினமும் சில கீரைகளை சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
சூரிய நமஸ்காரம் பயன்கள்
